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Durante a pandemia, muitas pessoas passaram a trabalhar e estudar em casa. Se por um lado, essa mudança trouxe benefícios com a flexibilidade de horários e não precisar de deslocamento. Por outro lado, ficou mais difícil separar a vida profissional ou acadêmica da rotina da casa. Para evitar parte do stress e da sobrecarga, é fundamental equilibrar as atividades. Reserve o ambiente e o horário de trabalho, organize o dia e evite extrapolar muito a rotina traçada. Lembre-se de que o lazer e a convivência com pessoas queridas também devem estar contemplados. Apesar das medidas de restrição da pandemia estarem mais suaves, é provável que o home office passe a ser nossa nova realidade. Busque sempre o equilíbrio.
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